健康直通车
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(读小说吧 www.duxs8.net) (手机请访问 m.duxs8.com)人生专列第几节
——星星草科属系列
这是一辆幸福号通往美丽人生的加长列车。知道它有几节么?知道你在第几节么?
爱因斯坦说:“人的差异来自业余时间。”
苏格拉底说:“我们需要的越少,我们越近似神。”
健康直通车
6.1.8亿
据美国研究人员报道,全球约有1.8亿2型糖尿病患者。运动,减肥,合理饮食,多吃水果蔬菜,尤其是绿叶蔬菜能够有效地降低2型患糖尿病风险。(About 180 million people worldwide have diabetes.A new study finds that eating more green leafy vegetables can greatly cut the risk of developing type 2 diabetes,often linked to poor diet and lack of exercise ,is now reaching epidemic levels with more overweight people.)
7.生理上的衰老从肾虚开始
中医认为,“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生骨髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”,“肾开窍于耳”,“肾司二便”“腰为肾之府”等。肾的重要性由此可见一斑。平时要注意保肾,久坐久站,不利健康。减少站坐时间,保护先天之本,延缓生理衰老。
养颜从睡眠保肝开始
中医认为,晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。错过了这段睡眠时间,肝血不能归经,身体就不能充分排除毒素。毒素积聚体内,即会兴风作浪,伤害人体没商量,睡眠一定要保质保量。有条件的尽量减少熬夜时间,保证充足睡眠,不仅健康,而且养颜。天然养颜胜过任何化妆品,而且免费,无任何毒副作用。
8.金津玉液
消化液能助消化,消毒灭菌也不差。舌下津 液常吞咽,强身健体乐万家。
金津玉液胜茅台,进驻寻常百姓家。不是仙水似仙水,延年益寿有神功。
常年供应零收费,怎不叫人心欢畅。
9.养生美容诊所
孔子曰:“然。智者乐,仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教,而是健康长寿,滋养容颜的诀窍。“仁者寿”是不花钱的长生果,是免费的美肤宝。这是有科学依据的。现代医学研究表明:人的肤质与精神状态好坏息息相关。仁者爱人,常怀宽心。心情愉悦者,精神饱满,容光焕发。忧郁寡欢者,形容憔悴,肤色晦暗。
养生学家说:良好的心态是不花钱的最好化妆品。世事看开去,心情常欢愉。养生又养颜,见证真功夫。
10.一专多能酱醋盐 调味保健显身手
酱油敷涂烫伤处,能止痛解火毒。酱油与蜂蜜搅拌加温后,手指浸入其中,能治手指肿痛。
常用淡盐水漱口能预防感冒,对喉咙疼痛牙齿肿痛有疗效。急性局限性皮炎瘙痒,用淡盐水洗涤涂搽可止痒。盐水洗眼,医治砂眼;盐水洗发,减少脱发。清晨起床后,喝杯盐开水,可治疗便秘。
食醋能促进新陈代谢,防止动脉硬化和高血压。食醋能增进食欲,促进消化液分泌,具有很强杀菌力。室内熏醋预防感冒,醋水漱口疗轻度喉炎。用醋淋洗烫伤处,止痛消肿防起泡,伤好之后无瘢痕。
11.一鳞半爪话生养
中医理论认为,“精”,“气”,“神”是人身三宝,缺哪一样都不好。“精”是构成人体,维持生命的物质基础,“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力,“神”指一切意识,知觉和思维活动。三者相互影响,其中神是主导。
古代养生家认为,人之所以衰老,主要由于:脏腑亏虚,尤其肾,脾功能减退,阴阳,气血亏损,以及淤血,痰湿等病理产生郁结,妨碍气血运行,影响脏腑。
中医理论认为,久坐伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉。修身养性,劳逸结合,行事有度,阴阳调和,即可祛病延年,神情饱满。
科学研究发现,大脑虽然只占人体体重的2%,耗氧量却占全身耗氧量的25%。少呼吸汽车尾气,多呼吸新鲜空气,不仅有益于健康,也有益于人思考。
美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现,散步时人的推理能力会提高,散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间,到户外去走动。既能强身健体,又能增强智力。学习工作两不误,人生欢乐何其多!
12 健康快讯
饭前喝汤助苗条;饭后喝汤可增肥。
吃鱼可减少患动脉粥状硬化,脑卒中,冠心病的几率。
黄豆蛋白具有雌 性 激素的作用,能够帮助妇女减轻更年期综合症。
经常吃些蔬菜水果,可有效预防癌症。
绿茶含有多种抗氧自由基物质,可以减缓人的老化.喝茶能够减少肿瘤,防止动脉硬化。
燕麦粥能健胃润肠,降低胆固醇,甘油三酯,治疗糖尿病,便秘,减肥。
黑木耳可以使血液稀释,不容易得脑血栓,老年痴呆症和冠心病。
男性每天吃一个西红柿,可减少患前列腺癌的几率达45%。
大量食用高热量的快餐食品将会导致中风,糖尿病,高血压患病率的急剧上升。
中医老古话:要想身体好,三分饥和寒。
过分依赖手机,个人电脑记忆,会引起大脑的海马体萎缩,记忆容量减少,数码痴呆症增多。注意适当的休息,养成练习记忆力的好习惯。
背易常暖:背部为肾脉之所居,足太阳膀光之所舍。人感受风寒,多从背部起始。保持温暖,可以预防感冒,固肾强腰。
津宜常咽:平时口中津 液,应随时咽下,可健脾胃,助消化。
一位德国教授的研究表明,常患感冒的人不易得癌。感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞,对付感冒病毒,攻击正在发生异常增生细胞。
久蹲者突然起身,可能感觉晕眩,即出现直立性虚脱。慢慢起身或用力咳嗽几声,即刻心清脑明,恢复正常。
玉簪根捣汁,点患处,治牙疼。玉簪根,捣烂后敷于患处,治鸡眼。玉簪花12克,红塘15克,鸡蛋3枚,水煎服,喝汤吃蛋,治痛经。玉簪全草30克,菠菜60克,水煎服,治乳腺炎。玉簪鲜全草或根适量,捣烂外敷患处,治疮疖,颈淋巴结核。
13.医典名句
《神农本草经》称“松为仙人之食物”。《千金方》记载:“松叶令人不老,生毛发,安五脏,守中,不饥,延年,治中风,治风湿,百节酸痛之方。”《本草纲目》记载:“松叶,名为松毛,性温苦,无毒,入肝,肾,肺,脾诸经,治各脏中毒,风寒湿症。”清代王士雄有《长寿诗》云:“长生不老有新方,可惜今人却渺茫。细将松黄径曲捣,朝朝服食保康祥。”民间有顺口溜言:“松针是我中华宝,延年益寿胜百草。天天喝它几大杯,医院关门药店倒。”
药理成分
松针含有丰富的营养成分,如类胡萝卜素,维生素E,C,B1,B2,H,K,钙,铁,锰,镁铜哂和氨基酸等。松针含有天然抗氧化剂,会溶解血管里的脂肪和胆固醇,会解开红细胞和血小板的聚集,让红细胞携带更多的氧气,营养物质到全身各处。松针无毒副作用。
功能主治
长期喝松针汁或汤的人,可以强身健体,不感冒,不得口腔溃疡,不便秘,能降血压,医治夜盲症和青春痘。
用法用量及其它
新鲜松针洗干净,或切或剪榨成汁。剩下渣子兑上水,熬上二十几分钟。
倒出汤来当茶喝,每天喝上几大杯,身强体壮健步飞。
松针无毒副作用,延年益寿胜百草,能抗氧化抗衰老,常喝松针不感冒。
高血压和夜盲症,口腔溃疡和痘痘,松针也能显身手。松针营养成分多,维生素和氨基酸,钙钾铁镁铜和哂,松针一样不缺少。
好处说了一大堆,关键还得靠实践。朝朝服食身体好,幸福生活绵绵长。
14.酒精 ,氧与脑容量
科学研究证实,酒精能加速大脑萎缩,有规律的有氧运动则可用增加脑容量。
由此我们可以推测,总统套餐比不上去一趟江南水乡。
酒肉穿肠过,酒精价几何?江南水乡行,空气好清新。何必拼酒力,自然更健身。天然氧吧好,怡情又醒脑。
心理学说,人的大脑随着年龄的增长,大脑质量也在有限度地减少。少喝酒,多做有氧运动能增加脑容量,为何还要跟自家过不去,大碗喝酒,批量吸烟呢?
吸烟有主动吸烟和被动吸烟,有偿吸烟(自己花钱买烟)和无偿吸烟(吸二手烟)。
研究发现,如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人几率高26%。
烟草含有尼古丁等有毒物质,吸入后可刺激小血管痉挛,日久即造成小血管的损坏。其他各种辐射也有同样的功效,如上一小时的网相当于抽了十支香烟。
15.睡眠是一个创造的过程
美国一项最新研究显示,人们做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系,从而提高思考能力。研究结果显示,睡眠是一个创造的过程。天才作曲家莫扎特说:“我总是梦到音乐,我创作的所有音乐都来自梦中。”弗洛伊德常年研究梦,成为著名的梦学家。苏格兰作家罗伯特.路易斯.史蒂文森的小说《化身博士》的创作灵感来自做梦。各行各业或多或少都曾有益于梦。
睡眠是一个创造过程,现实生活中不能实现的,不少可以从梦中得到体验。比方说,出游时,车旅费,食宿费,门票费昂贵,再加上安全因素,不能亲历名山大川,我们能够在睡梦中充分地享受别样的美景。我常常乐此不疲。
慢波睡眠
科学研究表明,深度睡眠也称“慢波睡眠”,其质量好坏可以直接影响胰岛素生成,及人体对葡萄糖的耐受力,与肥胖症和糖尿病紧密相关联。
塔萨利博士说,长期的,可降低胰岛素敏感性并增加糖尿病发病危险的浅睡眠是衰老的象征。芝加哥大学医学中心过去的一些研究证明,糖尿病危险与慢性睡眠剥夺,饮食改变,代谢异常,肥胖有关。
为了您的健康,请增加慢性睡眠数量,并改进慢性睡眠质量。祝您健康美丽,青春靓丽,活泼有朝气,慢性睡眠好福气。
睡眠严重不足会有什么结果
大量研究证实,睡眠严重不足会诱发老年痴呆,导致人体免疫能力受损,加速过劳死。另外还会导致判断力减少,语言能力降低,创造力受挫,计划能力缺失等。
美国癌症协会曾经调查表明:日平均睡眠7-8小时的人寿命最长,睡眠不足四小时的人,死亡率是前者的两倍,而每天睡眠10小时以上的人,其中有80%
可能短命。
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