第1021章全智贤

(读小说吧 www.duxs8.net) 恋上你 ，最快更新最新章节！ 全智贤惊讶的张大嘴巴看着金明浩。“不是，奴娜你健身多久了啊！”金明浩看着全智贤，皱起眉头。全智贤伸出手来，比划了一下。“六年。”金明浩看着全智贤比划出来的数字说道，全智贤点点头。“六年，奴娜你这六年做了什么啊！”金明浩很是不解，很疑惑的看着全智贤。“一起我都是这个节食，然后坐些运动，很快就减下来了，但是今年有些特别，以前放方法现在又不太行了啊！”全智贤看着金明浩说了出来，金明浩点点头，算是明白了。“好了，我带你去看看腿部锻炼的器材这里。”金明浩带着全智贤来到了锻炼腿部器材的这里。“嗯，这次才是，奴娜刚刚你说你做的那个器材叫做坐式推胸训练机，而这些呢才是锻炼腿部的机器，嗯，奴娜你想要快速的把身材锻炼出来的，那用这个东西是绝对没有错误的了”。金明浩拉着全智贤来到一个器材面前。“这个器材呢叫做划船机。奴娜你试试。”金明浩让全智贤做了上去，然后指导着全智贤。而且还用手放在金全智贤的腰上，以免“奴娜，你脚哎，放在两边的踏板上，然后，你直接在凳子上坐好就行，腿放上去，哎，手开始拉动，脚同时也要蹬，就是伸直，身子适度的后仰，哎，手把这个握把拉到你这里。”金明浩用手比划着。”金明浩把手放在了全智贤丰满的双峰下面。 全智贤低头看了一眼，然后看着金明浩“我这么感觉你是占我便宜呢？嗯。”全智贤开始捉弄金明浩。“好了，奴娜待会再闹，现在你听好，这个器材很危险，弄不好你就会肌肉拉伤的。”金明浩看着全智贤警告道。“哦。”全智贤乖乖坐好闭上嘴。“我说的地方是这里啊！”金明浩用手戳了一下。全智贤感应到了。“肋骨旁边啊！”金明浩嗲抱点点头。“嗯奴娜你看我的。一开始不要太快，不然你今天回去，睡上一觉，肌肉疼是肯定的了。”金明浩坐在旁边的划船机上，然后开始滑动，金明浩慢慢的用力，“奴娜你第一次，慢慢来。”金明浩做着，然后看着全智贤。“嗯。”全智贤卡看着金明浩的样子开始做了起来。很快全智贤就掌握了，开始加快速度。“奴娜，你的两只手要用一样的力气，不要让把手偏向一侧。”金明浩做了几下，停了下来。指出全智贤的不足。“啊。”全智贤在金明浩的指导下，把不足支之处一点点的修正了回来。“嗯，每次不要做太多，回桨的时候，身体要放松，不要太紧绷，太紧绷的话，奴娜你Jenki很快就会累的。”金明浩伸出手来，拍着全智贤的背.。“嗯。”全智贤按照金明浩的吩咐放松下来。“好，哎，来，一点点的，来啊！，奴娜你先自己做会儿，我到旁边锻炼锻炼。”金明浩看着全智贤已经开始熟练掌握划船机放技巧后，说道。“嗯，不要走远了啊！”全智贤盯嘱着。 “知道了啊！”金明浩答应了一声，然后走到锻炼上肢的器材这里，挑了个器材做了起来。“嗯”金明浩挑了个器材，是个屈膝助力的器材（健身器材一件件查太麻烦了，所以作者是给大家描述出来，这些器材的特点，大家有空去健身房一招就知道了。）这个器材上面有两个把手，下面有一个垫子，金明浩跪在上面，然后双手握手把手，然后就开始往上用力，只是双手的手臂用力，下面的垫子是起保护作作用的，而这个运动大家平时在小区的那些健身器械上面也可以看到，就是那个双杠，，两只手分别放在上面，然后像是做俯卧撑一样，只不过这个俯卧撑是竖着的。金明浩做着，做了一会儿后，金明浩就感自己的的屁股被人打了一下，金明浩停了下来。“奴娜。你锻炼完了啊！”金明浩也没有回头看，还以为是全智贤呢。“明浩，尼你可是从来没有叫过我奴娜哦！”身后的声音很清脆，但是又有些喘，金明浩停下，回头一看“孝周。”金明连忙从上面下来，看着眼前的韩孝周。“哼，你怎么来了健身房了啊！嗯！”韩孝周双手抱胸，身子微微前伏看着金明浩。“你以为我愿意来啊！，还不是被人抓包，硬给带过来的啊！”金明浩坐了下来说道。“抓包，你性格还能够被人抓包啊！”韩孝周有些不信，坐在旁边。“嗯，全智贤奴娜啦，她前几天给我打电话，约我一块过来健身的。”金明浩扭头把实话说了出来。 “全智贤，智贤前辈。”韩孝周顿时瞪大眼睛，手抓住金明浩的胳膊。“对啊，哎，你怎么在这里健身啊！嗯”金明浩看着韩孝周问道。“这得问某个人啊！，是谁去年的时候，说我胸小的啊，我没有办法，只能健身，锻炼了。”韩孝周把胸膛一挺。看着金明浩。金明浩顿时笑了起来。“我，行了吧！真的是。你现在多大啊！”金明浩看着韩孝周问道。“啊，锻炼了半年了，才从b+锻炼到C杯，每天都要吃四分之一木瓜。”韩孝周看着金明浩的眼神里面满是埋怨。“好了，我的错啦！”“哼你这半年可都没有约我出来见面啊，你是不是要始乱终弃啊！”韩孝周等着金明浩。金明浩无奈翻了个白眼.。“没有啦，最近比较忙”金明浩不禁叹了口气说道。“那你还去日本和女孩一起逛街啊！”韩孝周一副我才不信你的样子呢！“我说得是真的啊！哎，说实话，都没有人信。”金明浩说完，叹了口气。“哼，算了信你一次。”金明浩也没有想到韩孝周突然会做这样大胆的动作。“哼，我可是很饥渴呢！都怪你，挑动了人家的情丝却跑了。哼。”韩孝周说完，还咬了金明浩耳朵一下。“啊，好了，又不是不能见面，哎，那个坏女人是7月对吧。”金明浩看着韩孝周把手收了回来。“嗯，好了，我走了啊！，刚刚本来是要直接回家的，可是看到了一个很想你的背影，过来一看，还真的是你，所以跟你打了个招呼，拜，”韩孝周看着金明浩说道，然后在金明浩脸上亲了一下。“嗯，注意安全啊！”金明浩看着韩孝周说道。“知道啦！笨蛋。韩孝周说完，站起来，还朝金明浩扭扭屁股，然后走了。 PS大家来起点订阅就是对于作者最大的支持和鼓励。